“定好的計劃永遠(yuǎn)是一紙空文”“總不能在下班前干完一天的工作”“今晚又要熬夜趕論文”……年輕人常常因為拖延而讓自己陷入狼狽。近日,西南交通大學(xué)的校長在開學(xué)典禮上給新生們上了一堂別樣的“開學(xué)第一課”,校長不談學(xué)術(shù)研究,也不談職業(yè)規(guī)劃,而是語重心長地告誡大家:對拖延說“不”。
明知道需立即行動否則后果嚴(yán)重,卻仍然要等一等、放一放、緩一緩,甚至自我安慰“明天再做或許能做得更好”,拖延癥其實是一種自我調(diào)節(jié)失敗。
偶爾拖延會耽誤工作,但如果成為一種長期的癥狀,則可能會透支健康,乃至嚴(yán)重影響個人發(fā)展,這或許是校長別樣一課的用意所在。時而偷偷懶無可厚非,但如果懶惰成性,就可能反過來塑造人的性格。一旦被惰性長期控制,放棄或逃避就可能是遇事的第一反應(yīng),這不知要讓你失去多少發(fā)展的機(jī)遇。
戰(zhàn)勝拖延癥自然不易。一些原則還是要遵守,比如減少分心之事,將有限的精力集中在增強(qiáng)能力、解決問題上。開始學(xué)習(xí)或工作后,應(yīng)盡量少做看似與任務(wù)相關(guān),實則無關(guān)緊要的“細(xì)枝末節(jié)”,比如頻繁地刷手機(jī)、查看郵箱、打探信息。集中精力于主要的事情,是戰(zhàn)勝拖延的重要方法。
還需要雷厲風(fēng)行的作風(fēng)。“5秒法則”不妨一試,就是當(dāng)你有了目標(biāo)和行動的想法時,立刻倒數(shù)5、4、3、2、1,動起來。比如早晨鬧鐘響起之時,大腦會聯(lián)想起很多感受——糟糕的天氣,擁擠的交通,麻煩的工作……離開被窩變得困難,而倒計時會幫助我們甩掉復(fù)雜的感受,直接跳起床,讓改變發(fā)生。不妨把更多的“5秒”運(yùn)用到行動中,發(fā)現(xiàn)自己在猶豫不決,試圖拖延的時候,就默數(shù)5個數(shù),然后果斷行動,把拖延拋在腦后。
拖延癥歸根到底是缺少行動力,所以向它宣戰(zhàn),最犀利的武器就是——行動起來!“定好的計劃永遠(yuǎn)是一紙空文”“總不能在下班前干完一天的工作”“今晚又要熬夜趕論文”……年輕人常常因為拖延而讓自己陷入狼狽。近日,西南交通大學(xué)的校長在開學(xué)典禮上給新生們上了一堂別樣的“開學(xué)第一課”,校長不談學(xué)術(shù)研究,也不談職業(yè)規(guī)劃,而是語重心長地告誡大家:對拖延說“不”。
明知道需立即行動否則后果嚴(yán)重,卻仍然要等一等、放一放、緩一緩,甚至自我安慰“明天再做或許能做得更好”,拖延癥其實是一種自我調(diào)節(jié)失敗。
偶爾拖延會耽誤工作,但如果成為一種長期的癥狀,則可能會透支健康,乃至嚴(yán)重影響個人發(fā)展,這或許是校長別樣一課的用意所在。時而偷偷懶無可厚非,但如果懶惰成性,就可能反過來塑造人的性格。一旦被惰性長期控制,放棄或逃避就可能是遇事的第一反應(yīng),這不知要讓你失去多少發(fā)展的機(jī)遇。
戰(zhàn)勝拖延癥自然不易。一些原則還是要遵守,比如減少分心之事,將有限的精力集中在增強(qiáng)能力、解決問題上。開始學(xué)習(xí)或工作后,應(yīng)盡量少做看似與任務(wù)相關(guān),實則無關(guān)緊要的“細(xì)枝末節(jié)”,比如頻繁地刷手機(jī)、查看郵箱、打探信息。集中精力于主要的事情,是戰(zhàn)勝拖延的重要方法。
還需要雷厲風(fēng)行的作風(fēng)。“5秒法則”不妨一試,就是當(dāng)你有了目標(biāo)和行動的想法時,立刻倒數(shù)5、4、3、2、1,動起來。比如早晨鬧鐘響起之時,大腦會聯(lián)想起很多感受——糟糕的天氣,擁擠的交通,麻煩的工作……離開被窩變得困難,而倒計時會幫助我們甩掉復(fù)雜的感受,直接跳起床,讓改變發(fā)生。不妨把更多的“5秒”運(yùn)用到行動中,發(fā)現(xiàn)自己在猶豫不決,試圖拖延的時候,就默數(shù)5個數(shù),然后果斷行動,把拖延拋在腦后。
拖延癥歸根到底是缺少行動力,所以向它宣戰(zhàn),最犀利的武器就是——行動起來!